梅雨になると身体のだるさや疲労感、頭痛や睡眠不足など様々な不調に悩まされる方が増えるそうです。
湿度が高くなると人の身体は水分が蒸発しにくくなり、汗や尿での充分な排出が出来なくなり体内に余分な水分が溜ってしまったり熱がこもりやすくなります。
そのためむくみで悩まされている方がとても多いのです。
また湿度が高いと気圧も下がるため、自律神経のバランスが乱れ、血流も悪くなってしまいます。水分代謝もスムーズに行われないため下痢や便秘、胃腸の乱れなどもおこしやすいです。
体調管理に気を付けてこの時期を快適に過ごしましょう！
🍃梅雨の不調に負けない過ごし方のポイント🍃
◎ベストな湿度は50～60％と言われています。除湿器を上手く活用して快適な湿度にしましょう。
◎カリウムの多い食材を摂るとむくみの対象となるナトリウムの排出の手助けとなります。アボカド、バナナ、きゅうり、スイカなど積極的に摂るといいです。
◎軽い運動やストレッチをすることで血流やリンパの流れが良くなります。リンパの流れが良くなると身体に溜まった老廃物や余分な水分が排出されむくみの解消に！
お風呂上がりのマッサージやストレッチもオススメです。
良かったら参考にしてみてくださいね。
| 店舗名 | リンパケアサロンCocopur ～ココピュール～ |
|---|---|
| 住所 | 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-13-4 ユニアス吉祥寺オフィスワン402 |
| 電話番号 | 0422-24-8986 |
| 営業時間 | ９:00～20:00 定休日 年末年始 |
| 定休日 | なし |
