レジスタンストレーニングのひとつの方法で、専用のベルトを腕・脚の根元に巻いて血流を制限して行います。1回最大挙上重量の2～50%程度の低負荷を用い、大きな筋肥大・筋力増強効果が得られることから注目を集めています。
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